Gesund Gewicht abnehmen und Gewicht zunehmen.

Optimalgewicht.de beschäftigt sich in kompakter
und verständliche Form mit unterschiedlichen
Möglichkeiten das von der Natur gegebene Optimalgewicht
zu erreichen.
Dabei ist es nicht relevant, ob ihr Gewicht abnehmen,
oder gar Gewicht zunehmen wollt!

 



Bitte bewerte uns:  

 

Optimalgewicht.de sieht sich als eine Ernährungs- und Informationsplattform für Jedermann. 

Wir lehnen uns dabei sehr an das Thema Idealgewicht an, zwangsläufig geht es dabei um die Themen:

  • Gesund Gewicht abnehmen / Gewicht reduzieren
  • Gesund Gewicht zunehmen / Muskelaufbau

 

Dabei verzichtet Optimalgewicht.de auf stupide Tipps , wie man sie überall im Internet bekommt, sondern will  den Leser dazu ermutigen, sich selbst mit dem Thema "Gesunde Ernährung" zu beschäftigen, um möglichst alle Information aus dem Internet in Frage stellen zu können.

Innerhalb kürzester Zeit weiß der Besucher grundlegende Dinge über
Aminosäuren (Eiweiß,Proteine),Fette,Kohlenhydrate,Heilkräuter Spurenelemente,Mineralien
Vitamine,Idealgewicht und wie diese Elemente einem Helfen Gewicht abnehmen bzw. Gewicht zu zunehmen. 
Diät-Pläne und die Aufklärung diverser bekannter Diäten wie die ®Mark_Warnecke-Aminosäure-Diät oder die Atkins-Diät® stehen dabei im Vordergrund !

Dazu gehören natürlich auch Rezepte die schmecken und fit machen, sowie die nötige Literatur, um sich weiterbilden zu können!

Um den Service abrunden zu können, bieten wir dem Besucher einige Online-Tools an...

  • Um das Optimalgewicht/Idealgewicht berechnen bzw. ausrechnen zu können.
    Zum Beispiel über den
    • Body-Mass-Index (kurz BMI)
  • Berechnung zum Kalorienbedarf:
    • Grundumsatz + Arbeitsumsatz + Freizeitumsatz
    • Der Arbeits- und Freizeitumsatz

Natürlich ist auch hier der Fehlerteufel zu Hause. Gerade deswegen sollte jeder Besucher immer einen weiteren Rat seines Hausarztes oder Ernährungsberaters  einholen, bevor er unsere, oder die Tipps andere Webinhalte probiert/testet. Nichts ist vollkommen.

 

Entscheidend ist, dass  unser Körper immer das Idealgewicht anstrebt, solange er optimalge Bedingungen vorfindet.

Übergewicht, sowie Untergewicht sind immer ein Zeichen von Missständen, die nur darauf warten beseitigt zu werden! 

Noch seid  ihr  und Eure Kinder gesund !

Bleiben wir beim Kern der Sache:

- optimale und gesunde Ernährung
- optimale Tätigkeiten = ggf Sport ( je nach Ziel) 
- optimales Körperverständnis

 

sind hierbei die wichtigsten Vorraussetzungen um ein energiegeladenes Leben zu führen ! 
Packen wir es an !

 


Denn wer sich falsch ernährt gibt seinem Körper keine Chance vielleicht fehlende Energiereserven anzulegen oder gar abzulegen.
Ohne sportliche Betätigung kann man weder Gewicht auf, noch abbauen.
Dabei muss Sport nicht immer gleich FitnessStudio bedeuten. Auch Hausarbeit kann hierzu zählen.
Und wer seinen Körper ganz und gar nicht mag, kann meistens auch schwer mit diesem arbeiten!

 


Aufgrund des Themas wenden wir uns hierbei sowohl denen zu, die Gewicht abnehmen wollen, als aber auch denen, die Gewicht zunehmen wollen.
Dabei werden viele Besucher erstaunt sein, wenn sie erkennen, dass sie mit der selben Art versuchen abzunehmen, wie es so mancher Sportler versucht Gewicht  zu zunehmen.


Wir möchten darauf hinweisen, dass jeder selbst für seine Erfolge zuständig ist.  Unser primäres Ziel ist es hier wichtige und Grundlegende  Tipps  zur Verfügung zu stellen. Es ist die Pflicht eines jeden diese Tipps vor der Anwendung auf seine Richtigkeit zu prüfen.
Bei sportlichen Aktivitäten zum Beispiel, sollte man zuvor seinen Hausarzt um Rat fragen. 
Wir kennen unsere Besucher nicht persönlich, daher müssen wir uns an allgemeine Bestimmungen halten. 
Wir bitten hier um Euer Verständnis.




Themen 
(ungeordnet) die hier behandelt werden:

 


Optimalgewicht Allgemein:

optimalgewicht ausrechnen / berechnen
optimalgewicht jugendliche
gewicht halten
Ideal Gewicht (Idealgewicht), bzw. Optimalgewicht.

Bereich Zunehmen, Zunahme

Gewicht Zunahme, Gewicht zunehmen
G
ewichte masse Gewichte, koerpergewicht zunehmen,
maltodextrin

Bereich Abnehmen:

Gewicht reduzieren, Gewicht verlieren, Gewicht abnehmen
abnehmen gewicht, gewicht 7 tagen verlieren
Übergewicht bei Kindern.
Diät, Rezepte für Übergewichtige
Diäten unter Lupe:Atkins Diät Mark Warnecke Aminosäuren Diät (Eiweiß), Trennkost-diät, Kohlensuppe bzw Kohlensuppen Diät, Atkins Diät usw !

Familie und Co
baby gewicht, kinder gewicht, schwangerschaft gewicht, groesse gewicht kinder

Sport+Fitness
gewicht fitness body building 
hantel gewichte
gewichte und masse 
gewicht muskel fett,
muskeln
muskeln aufbauen
testosteron Hormone für muskeln
muskel aufbau training
muskel maenner
muskeln des menschen, bizeps, Rücken, Arm, Beine
starke massive muskeln dank des perfekten Traininsplans.
Muskel koerper
uebung
sexy muskeln
sixpack muskel
hormon muskel

Krafttraining Muskelaufbau
Kraftsport/Bodybuilding Übungen
Muskelaufbau Muskelaufbau Brust - Übungen - 
Muskelaufbau Brust
Bankdrücken
Schrägbankdrücken - positiv ( geführt an der Maschine)
Schrägbankdrücken - negativ
Kurzhantel - Fliegende -
Butterfly - Gerät
Kurzhantelüberzüge

Muskelaufbau Rücken-Übungen - 
(Rückenmuskulatur)

Muskelaufbau Beine /Waden - Übungen
Oberschenkel übungen 
Kniebeuge
Beinpresse
Bein Curl
Beinstrecken 
Muskelaufbau Bauch - Übungen 
(Bauch Weg Übungen bzw Bauchmuskeln)
Der Weg zum Waschbrettbauch

Muskelaufbau Arme 
(Bizeps , Tripzeps / Schulter) Muskelaufbau Bizeps Langhantelcurl stehend
Kurzhantelcurl stehend
Konzentrationscurl 
Scott-Curl sitzend
Bizeps - Kabelziehen

Muskelaufbau Trizeps

Trizepsdrücken am Kabel
Stirndrücken
Kickbacks Muskelaufbau Schulter Schulterpressen

Trainingsplan(e)
AusdauerSport Fitness
joggen
fitness 
crosstrainer
schwimmen, radfahren
powerlifting 
volleyball 
WAlking 
Jogging, 
halbmarathon, 
triathlon, 
marathon
badminton 
wettkampf
Fitness [[[[&]]]] Entspannung
Frauen
-pilates
Sport-Forum
sportvereine ev 
Sporternährung
Kalorienverbrauch
herzfrequenz, puls

 

Tools:

Gewicht manager - Optimalgewicht ausrechnen
Idealgewicht berechnen jetzt ganz leicht !
Umrechnung gewicht
Body Mass-Index BMI gewicht Optimalgewicht berechnen
gewichte umrechnen

Gewicht baby Jugendliche Kinder
Kindermodel Gewicht Groesse
lbs gewicht

 

insert_article::Uebersicht_Gewicht_abnehmen}}

Überblick / Übersicht - Gesunde und optimale Ernährung

Der Bereich 'Ernährung' überschaubar dargestellt

k Erklärung
Überblick - Gewicht Abnehmen! Dieses Dokument!
Rezept des Tages Jeden Tag ein neues Rezepte aus Chef-Kochs TippListe. Das Ausprobieren lohnt sich.
Abnehm-Rezepte Rezepte zum Abnehmen.
Zunehm-Rezepte Rezepte zum Zunehmen.
Literatur Buchempfehlungen zum Thema !
   

 

Überblick / Übersicht - Gewicht abnehmen

Der Bereich 'Optimal abnehmen' überschaubar dargestellt


Auf unseren Überblicksseiten kann man nochmal eine kleine Sitemap sowie Erklärungen zu dem jeweiligen Hauptthema finden.

 

 

 

Link Erklärung

Überblick -
 GewichtAbnehmen!

 

Dieses Dokument!
Gewicht abnehmen Gewicht Abnehmen: Ein kleiner Überblick, was "Abnehmen" bedeutet und was wir dabei alles beachten müssen, wie sportliche Aktivitäten, Proteine, Ernährung, Diäten (Atkins  Warnecke)etc.
Gewicht Fitness Bodybuilding.
Gewicht reduzieren
Gewicht in 7 Tagen verlieren Vorstellung und Beurteilungen von Crash-Diäten.
Was möglich ist und was nicht. Auch gesundheitliche Aspekte werden hier beurteilt
Crash Diät 
Übergewicht Übergewicht bei Kindern, Frauen, Männern , sind heute keine Seltenheit mehr! Also heißt es Übergewicht abnehmen! Aber wie?
Kinder & abnehmen Sollten Kinder diäten ? 
Rezepte Rezepte zum Abnehmen. Neben Trennkost Rezepte versuchen wir auch "normale low carb Rezepte" aufzuführen.
Literatur-Abnehmen Literatur-Empfehlungen zum Thema "Abnehmen"
   
   

Gewicht reduzieren, Gewicht verlieren, Gewicht abnehmen
abnehmen gewicht, gewicht 7 tagen verlieren
Übergewicht bei Kindern.
Diät, Rezepte für Übergewichtige
Diäten unter Lupe:Atkins Diät Mark Warnecke Aminosäuren Diät (Eiweiß), Trennkost-diät, Kohlensuppe bzw Kohlensuppen Diät, Atkins Diät usw !

Familie und Co
baby gewicht, kinder gewicht, schwangerschaft gewicht, groesse gewicht kinder

 

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Gesund Gewicht abnehmen und Gewicht zunehmen.

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  • Gesund Gewicht zunehmen / Muskelaufbau

 

Dabei verzichtet Optimalgewicht.de auf stupide Tipps , wie man sie überall im Internet bekommt, sondern will  den Leser dazu ermutigen, sich selbst mit dem Thema "Gesunde Ernährung" zu beschäftigen, um möglichst alle Information aus dem Internet in Frage stellen zu können.

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Aminosäuren (Eiweiß,Proteine),Fette,Kohlenhydrate,Heilkräuter Spurenelemente,Mineralien
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Dazu gehören natürlich auch Rezepte die schmecken und fit machen, sowie die nötige Literatur, um sich weiterbilden zu können!

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    • Body-Mass-Index (kurz BMI)
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    • Grundumsatz + Arbeitsumsatz + Freizeitumsatz
    • Der Arbeits- und Freizeitumsatz

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Entscheidend ist, dass  unser Körper immer das Idealgewicht anstrebt, solange er optimalge Bedingungen vorfindet.

Übergewicht, sowie Untergewicht sind immer ein Zeichen von Missständen, die nur darauf warten beseitigt zu werden! 

Noch seid  ihr  und Eure Kinder gesund !

Bleiben wir beim Kern der Sache:

- optimale und gesunde Ernährung
- optimale Tätigkeiten = ggf Sport ( je nach Ziel) 
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sind hierbei die wichtigsten Vorraussetzungen um ein energiegeladenes Leben zu führen ! 
Packen wir es an !

 


Denn wer sich falsch ernährt gibt seinem Körper keine Chance vielleicht fehlende Energiereserven anzulegen oder gar abzulegen.
Ohne sportliche Betätigung kann man weder Gewicht auf, noch abbauen.
Dabei muss Sport nicht immer gleich FitnessStudio bedeuten. Auch Hausarbeit kann hierzu zählen.
Und wer seinen Körper ganz und gar nicht mag, kann meistens auch schwer mit diesem arbeiten!

 


Aufgrund des Themas wenden wir uns hierbei sowohl denen zu, die Gewicht abnehmen wollen, als aber auch denen, die Gewicht zunehmen wollen.
Dabei werden viele Besucher erstaunt sein, wenn sie erkennen, dass sie mit der selben Art versuchen abzunehmen, wie es so mancher Sportler versucht Gewicht  zu zunehmen.


Wir möchten darauf hinweisen, dass jeder selbst für seine Erfolge zuständig ist.  Unser primäres Ziel ist es hier wichtige und Grundlegende  Tipps  zur Verfügung zu stellen. Es ist die Pflicht eines jeden diese Tipps vor der Anwendung auf seine Richtigkeit zu prüfen.
Bei sportlichen Aktivitäten zum Beispiel, sollte man zuvor seinen Hausarzt um Rat fragen. 
Wir kennen unsere Besucher nicht persönlich, daher müssen wir uns an allgemeine Bestimmungen halten. 
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Optimalgewicht Allgemein:

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Ideal Gewicht (Idealgewicht), bzw. Optimalgewicht.

Bereich Zunehmen, Zunahme

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G
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gewicht fitness body building 
hantel gewichte
gewichte und masse 
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Krafttraining Muskelaufbau
Kraftsport/Bodybuilding Übungen
Muskelaufbau Muskelaufbau Brust - Übungen - 
Muskelaufbau Brust
Bankdrücken
Schrägbankdrücken - positiv ( geführt an der Maschine)
Schrägbankdrücken - negativ
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Kurzhantelüberzüge

Muskelaufbau Rücken-Übungen - 
(Rückenmuskulatur)

Muskelaufbau Beine /Waden - Übungen
Oberschenkel übungen 
Kniebeuge
Beinpresse
Bein Curl
Beinstrecken 
Muskelaufbau Bauch - Übungen 
(Bauch Weg Übungen bzw Bauchmuskeln)
Der Weg zum Waschbrettbauch

Muskelaufbau Arme 
(Bizeps , Tripzeps / Schulter) Muskelaufbau Bizeps Langhantelcurl stehend
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Muskelaufbau Trizeps

Trizepsdrücken am Kabel
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Trainingsplan(e)
AusdauerSport Fitness
joggen
fitness 
crosstrainer
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WAlking 
Jogging, 
halbmarathon, 
triathlon, 
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Frauen
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Sporternährung
Kalorienverbrauch
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Kindermodel Gewicht Groesse
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Abnehm-Rezepte Rezepte zum Abnehmen.
Zunehm-Rezepte Rezepte zum Zunehmen.
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Gewicht abnehmen Gewicht Abnehmen: Ein kleiner Überblick, was "Abnehmen" bedeutet und was wir dabei alles beachten müssen, wie sportliche Aktivitäten, Proteine, Ernährung, Diäten (Atkins  Warnecke)etc.
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Übergewicht Übergewicht bei Kindern, Frauen, Männern , sind heute keine Seltenheit mehr! Also heißt es Übergewicht abnehmen! Aber wie?
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