Diät, schnell Gewicht abnhemen und JoJo Effekt verhindern

 

JoJo Effekt vermeiden

 Jedem von uns ist er bekannt, aber geistert er nur durch unsere Köpfe wie ein Mythos oder zeigt er sich tatsächlich auch auf unserer Waage? Als JoJo-Effekt wird für gewöhnlich die schnelle Gewichtszunahme nach einer radikalen Diät bzw. einer Gewichtreduktion bezeichnet.

Unsere Waage gilt wirklich als sicheres Indiz, dass der verhasste Jojo-Effekt existiert. Meist ist endgültige Gewicht sogar höher als das Ausgangsgewicht vor der Gewichtsabnahme. Auslöser des Jojo-Effektes sind oftmals Crash-Diäten bei denen man in kürzester Zeit zwar Gewicht reduziert aber meist ist das aber nicht auf einen Verlust von Fett, sondern eher auf einen Verlust von Wasser und den Abbau von Muskelmasse zurück zu führen.

Bitte bewerte uns:  

Eine Crash-Diät ermöglicht es zwar innerhalb von zwei Wochen in die zu eng gewordene Lieblingsjeans oder ins das Cocktailkleid für die nächste Firmenfeier zu passen aber man setzt seinem Körper einer Hungersnot aus.Beginnt man dann wieder mit der gewohnten Nahrungsaufnahme sind drei Dinge passiert.

• Erstens ist der Energieverbrauch unseres Körpers gesunken, da Muskelmasse abgebaut wurde. 
• Zweitens wappnet sich der Körper gegen eine erneute Hungersnot und akkreditiert neue Fettzellen zusätzlich zu den schon vorhandenen Aktiven. 
• Drittens passt er sich der niedrigen Kalorienzufuhr an und reduziert auch seinen Kalorienverbrauch. 

In längst vergangenen Zeiten hat dieser Mechanismus unserer Überleben gesichert. Leider, weiß unser Körper nicht um die Wohlstandzeiten in denen wir heutzutage leben. Und leider weiß er auch nicht, um die westlichen Schönheitsideale denen wir mittlerweile nacheifern. Anstatt unser Überleben zu sichern erschwert er uns dieses also. Wie vermeidet man nun den uns so verhassten Dickmacher? Wichtig ist es nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Gesundheit auf radikale Diäten zu verzichten!

Eine Ernährungsumstellung und eine Anpassung an unsere Lebensgewohnheiten verspricht nicht nur mehr Erfolg, sondern auch eine Art des gesunden Überlebens trotz Gewichtsreduktion. Es bringt langfristig gesehen nichts einzelne Lebensmittelgruppen aus unserem Speiseplan zu entfernen.

Unser Körper braucht Fette und Kohlenhydrate. Es kommt lediglich darauf an in welcher Form und in welcher Menge wir ihm diese zuführen. Auch Kalorien sollte man nicht willkürlich reduzieren. Viel mehr gilt es die Menge an Kalorien unserem individuellen Kalorienverbrauch anzupassen.

Man sollte auch einmal ohne schlechtes Gewissen „sündigen“ dürfen und sich diese Sünden auch gönnen! Es ist wichtig bei einer Ernährungsumstellung nicht auch die Lebensqualität zu vermindern.
Man sollte nicht Hunger leiden oder sich den Schokoriegel verkneifen müssen, um in einem gesunden Körper leben zu können. Nur wenn man sich diese Tipps zu Herzen nimmt schafft man es auch eine gesunde Lebensweise in seinen Alltag zu integrieren und diese zum Dauerzustand zu machen.

Das wird einem auch der Körper mit dem Wunschgewicht danken. Zwar wird es seine Zeit dauern aber ist es erst mal geschafft muss man nie mehr einen Gedanken daran verschwenden wie man in zwei Wochen eine gute Bikini-Figur macht.Schnelles Abnehmen ohne Jojo Effekt ist möglich, wenn der Ernährungsplan stimmt.  Ob Almased zum Beispiel einen Jojo Effekt verhindert oder nicht, ist ebenfalls von vielen Faktoren abhängig. Almased Produkte enthalten viele wichtige Bestandteile, die der Körper benötigt, demnach kann es den Jojo-Effekt verhindern, wenn der Körper ausreichend versorgt ist bzw. wird.  Da das Thema „Almased Diät“ ein sehr beliebtes Thema ist, haben wir diesem Diätprodukt eine eigene Seite gewidmet. Siehe auch Almased ohne Jojo-Effekt. 

 

 

Amazon.de Widgets