Mineralstoffe Mineralien

Wie auch Vitamine und Spurenelemente müssen wir auch
täglich unseren Mineralienbearf decken, um optimal FIT zu sein.
Sowohl für geistige, als aber auch für körperliche Anstrengungen !


Mineralie
Aufgabe
Vorkommen
Natrium
Reguliert unseren Wassserhaushalt und dient als Enzymaktivator
Speisesalz, Käse, Matjesheringe, Salzgebäck, Wurst
Kalium
Enzymaktivator
Trockenobst, Hülsenfrüchte, Obst => Bananen, Gemüsesäfte, Mandeln
Kalzium
Aufbau von Knochen, Zähne, Nerven- und Muskelfunktion. Unter anderem unterstützt es die Blutgerinnung
Milch-Erzeugnisse, Kohlgemüse
Phosphor
Skelettbaustein, zuständig für den Energiestoffwechsel
Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Eidotter,Käse
Magnesium
Enzymatische Reaktionen,
Unterstützt die Nerven und Muskelfunktionen
Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch, Banane

 

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Auch hierbei ist darauf zu achten, d. wir diese Mineralien möglichst natürlich zu uns nehmen.
Das heißt auf die Zunahme von Tabletten so weit wie möglich verzichten.
Es sollte nicht schwer sein, seinen Mineralienhaushalt zu decken.
Wer täglich mit einem Kakao aufsteht, dazu noch ein Vollkornbrötchen und eine Banane isst vielleicht zum Mittag oder Abend einige Hülsenfrüchte geniesst sollte seinen Tagesbedarf schon gedeckt haben.

 

Mineralstoffe Mineralien

Wie auch Vitamine und Spurenelemente müssen wir auch
täglich unseren Mineralienbearf decken, um optimal FIT zu sein.
Sowohl für geistige, als aber auch für körperliche Anstrengungen !


Mineralie
Aufgabe
Vorkommen
Natrium
Reguliert unseren Wassserhaushalt und dient als Enzymaktivator
Speisesalz, Käse, Matjesheringe, Salzgebäck, Wurst
Kalium
Enzymaktivator
Trockenobst, Hülsenfrüchte, Obst => Bananen, Gemüsesäfte, Mandeln
Kalzium
Aufbau von Knochen, Zähne, Nerven- und Muskelfunktion. Unter anderem unterstützt es die Blutgerinnung
Milch-Erzeugnisse, Kohlgemüse
Phosphor
Skelettbaustein, zuständig für den Energiestoffwechsel
Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Eidotter,Käse
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Das heißt auf die Zunahme von Tabletten so weit wie möglich verzichten.
Es sollte nicht schwer sein, seinen Mineralienhaushalt zu decken.
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