Übung Muskelaufbau Bizeps - Scott-Curl
Muskelaufbau/KrafttrainingScott-Curl
Beim Bizeps (lat. biceps „zweiköpfig“) versteht man den
den "musculus biceps brachii" also den zweiköpfigen Armbeuger-Muskel.
In diesem Beispiel trainiert man diesen anhand einer Langhantel, wobei man die Arme bze Ellenbogen abstützt.
Die Übung nennt sich daher Scott-Curl.
Es ist darauf zu achten, d. man einen festen Stand hat und den Oberkörper während der kompletten Übung ruhig hält. Mit dem Oberkörper rudern, kann hier den Rücken schädigen !
Die richtige Sitzposition ist daher sehr wichtig.
Vor der Durchführung der hier gezeigten Übungen sollte zuvor
der Hausarzt um Erlaubnis gefragt werden.
Bei und Während der Übung sollte ein erfahrener Trainer die
Übung begleiten. Wir weisen darauf hin, d. die hier gezeigten Übungen
Mängel enthalten können. Dies soll nur als Ansporn dienen. Auch
wir können jederzeit Fehler begehen, also überprüft alle
Informationen. Es ist Euer Körper und damit Eure Gesundheit ! Achte
sie ;)
