Übung Muskelaufbau Brust - Bankdrücken Flachbank

Muskelaufbau/Krafttraining
Bankdrücken Flachbank

Bankdrücken ist eine der Königsdisziplinen im Bodybuilding bzw. Kraftsport.
Sie formt die Brust stärker als jede andere Übung zudem beansprucht sie sekundär noch
viele andere Muskeln, wie den Trapezmuskel,Trizeps-Muskulatur, Deltamuskel, Schulter-Muskeln und die Bauchmuskulatur.

 

Es ist darauf zu achten, d. man während der Ausführung kein Hohlkreuz macht.
Zudem sollten die Arme nie überstreckt werden.
Auch die Atmung ist dabei zu beachten.
Fragt bei der ersten Ausführung also einen erfahrenen Trainer !

Vor der Durchführung der hier gezeigten Übungen sollte zuvor der Hausarzt um Erlaubnis gefragt werden.
Bei und Während der Übung sollte ein erfahrener Trainer die Übung begleiten. Wir weisen darauf hin, d. die hier gezeigten Übungen Mängel enthalten können. Dies soll nur als Ansporn dienen. Auch wir können jederzeit Fehler begehen, also überprüft alle Informationen. Es ist Euer Körper und damit Eure Gesundheit ! Achte sie ;)