Übung Muskelaufbau Brust - Bankdrücken Schrägbank

Muskelaufbau/Krafttraining
Bankdrücken Schrägbank (Maschine)

Bankdrücken auf auf der positiven Schrägbank fordet primär den oberen Brustbereich.
Je positiver man sitzt , desto mehr wird der DeltaMuskel und die Schulter beansprucht.

Hier wird die Übung an der Maschine gemacht. Dies ist sinnvoll, wenn man
keinen Trainingspartner hat. Und es werden immer dieselben Muskeln bearbeitet.




Es ist darauf zu achten, d. man während der Ausführung kein Hohlkreuz macht.
Zudem sollten die Arme nie überstreckt werden.
Auch die Atmung ist dabei zu beachten.

Der Kopf sollte, immer flach aufliegen.
Fragt bei der ersten Ausführung also einen erfahrenen Trainer !

 





Vor der Durchführung der hier gezeigten Übungen sollte zuvor der Hausarzt um Erlaubnis gefragt werden.
Bei und Während der Übung sollte ein erfahrener Trainer die Übung begleiten. Wir weisen darauf hin, d. die hier gezeigten Übungen Mängel enthalten können. Dies soll nur als Ansporn dienen. Auch wir können jederzeit Fehler begehen, also überprüft alle Informationen. Es ist Euer Körper und damit Eure Gesundheit ! Achte sie ;)

Übung Muskelaufbau Brust - Bankdrücken Schrägbank

Muskelaufbau/Krafttraining
Bankdrücken Schrägbank (Maschine)

Bankdrücken auf auf der positiven Schrägbank fordet primär den oberen Brustbereich.
Je positiver man sitzt , desto mehr wird der DeltaMuskel und die Schulter beansprucht.

Hier wird die Übung an der Maschine gemacht. Dies ist sinnvoll, wenn man
keinen Trainingspartner hat. Und es werden immer dieselben Muskeln bearbeitet.




Es ist darauf zu achten, d. man während der Ausführung kein Hohlkreuz macht.
Zudem sollten die Arme nie überstreckt werden.
Auch die Atmung ist dabei zu beachten.

Der Kopf sollte, immer flach aufliegen.
Fragt bei der ersten Ausführung also einen erfahrenen Trainer !

 





Vor der Durchführung der hier gezeigten Übungen sollte zuvor der Hausarzt um Erlaubnis gefragt werden.
Bei und Während der Übung sollte ein erfahrener Trainer die Übung begleiten. Wir weisen darauf hin, d. die hier gezeigten Übungen Mängel enthalten können. Dies soll nur als Ansporn dienen. Auch wir können jederzeit Fehler begehen, also überprüft alle Informationen. Es ist Euer Körper und damit Eure Gesundheit ! Achte sie ;)