Diät, Diätplan bzw Rezepte zum Abnehmen

Die richtige Diaet, Diät zum Abnehmen, diaet Rezept

Abnehmen aber wie? Wer bisher alles weggeklickt hat, wo Wörter wie Sport, Geduld und gesunde Ernährung weggeklickt hat, erhofft sich hier sicher nun die passende Diät um möglichst schnell abzunehmen. In diesem Bereich werden wir uns mit einigen der bekannten
Fatburner Diäten Beschäftigten wie zum Beispiel Diaet-Rezepte:

• Atkins diät (Atkins diaet),
• Mark Warnecke Aminosaeure diaet
• Kohlsuppen Diät , Kohlsuppe Diät,
• Jesus Diät,
• Strunz Diät
• Eiweiss Diät, Bodybuilding diät
• Trennkost Diaet
• Abnehmen ohne Diät ;)
• Abnehmen dank dubioser Pillen (Phentermine, Glyx, Ephedrin, adipex, usw)
• Glyx
• Montignac Diät
  
• South Beach Diät
• Hollywood Diät
• ketogene Diät
• Almased
• Montignac
• Pfundskur
• Anabole Diät, Fitness
• Molke
• Kreta Diät
• und viele mehr.
  

Jedes Diaet - Programm hat seine Vor- und Nachteile und damit nicht nur Euer Geldbeutel abnimmt, möchten wir hier einige unverbindliche Ratschläge mit auf dem Weg geben, damit jeder seine persönlichen Diätplan herausfinden kann.

Mark Warnecke® Aminosaeure Diaet

Mark Warnecke Aminosäure Diät

Auch als Eiweiss-Diät bekannt. (die beste Diät)
Unserer Meinung nach die idealste bzw optimierteste Methode um den Körper ein gesundes Gewicht zu vermitteln.
Eweiss bzw Aminosäuren spielen in unserem Körper in Verbindung mit vielen Vitaminen(B-Vitaminen) eine sehr wichtige Rolle für unseren Körperbau. (Siehe auch Aminosäuren).
Aminosäuren unterstützen den Muskel, sowie den Zellenaufbau in unserem Körper.
Es ist logisch das ein muskolöser Körper gesünder ist als ein "fetter".
Bei der AtkinsDiät, wird zwangsweise viel Eiweiss abgebaut, das hat die Folge, d. dem Körper viele wichtige Eiweiße fehlen und diese konsequent zugefügt werden müssen.

Bei der Warnecke Diät wird besonderen Wert auf die Aminosäuren Arginin, Ornithin, Lysin und Phenylalanin gelegt.
Aber neben dem Abnehmen haben zugeführte Aminosäuren noch viele andere Vorteile. Der Serotonin-Spiegel bzw Serotoninspeicher wird aufgefüllt, so d. man ruhiger wird und auch angenehmer Schläft.
Sowie viele andere Vorteile für den Körper. Ein Mangel an Vitaminen bzw Proteinen kann einem sehr zu schaffen machen.

Aber Achtung. Wer eine Eiweiss/Eiweiß/ Aminosäuren-Diät macht, sollte dem Körper übern Tag verteile sehr viele Vitamine zugeben.
Gerade die B-Vitamine wie Vitamin B6 sind für die Verwertung von Eiweiß zuständig.
Diese wasserlöslichen Vitamine kann der Körper nicht in grossen Mengen speichern, also müssen sie permanent zugeführt werden. Nach jedem Shake oder Eiweißaufnahme empfiehlt es sich eine Banane zu essen.
Auch diese Banane hätte ca 21gr. KH, aber hier legen wir viel Wert auf die B6-Vitamine, die für die Verarbeitung des Eiweisses von nöten sind.

Kleiner Tipp: Kartoffeln mit Eiweiss-Kombinieren.

Gerade bei dieser Diät empfiehlt es sich sehr viel Sport zu betreiben, sonst werden die Energien in kleine Fettpölsterchen umgewandelt.
Dies schreckt ggf ab, aber ohne Bewegung wird keine Diät helfen können.

Ohne Bewegung kommt das Herz-Kreislaufsystem auch nicht auf touren, was nachziehende Schäden haben kann.

 

Kohlsuppen diät,

Eine Diät die bei uns einige Diskussionen ausgelöst hat.
Letzendlich emfinde ich es als eine Mogeldiät.
Man zwingt den Körper dazu über einen gewissen Zeitraum eintönig bzw Monoton zu essen.

Jeder Tag, an dem man Hunger hat, soll man sich hierbei hauptsächlich mit einer Kohlensuppe begnügen. Dazwischen darf man sich mit Obst/Gemüse und Säften das leben "leichter" machen.

Gegen das Obst und Gemüse haben wir absolut nichts. Empfehlen dies sogar, auch wenn man keine Diät macht.

Letzendlich geht es um Zwang etwas durchzuführen und um die Extreme die hier zu Tragen kommt. Man kann und darf dem Körper kein ausgewogenes Essen vorenthalten.
Auf kurzer Sicht hin hat man damit einen vielleicht "sehbaren" Erfolg, dieser wird sich aber schnell rächen.

Bei Kohlenhydrat-Armen Ernährungen ist es so, d. der Körper diesen Missstand im Erinnerungsvermögen behält und seine Konsequenzen daraus ziehen wird.

Im Körper werden überall Kohlenhydrate gespeichert. Diese Reserven findet man sowohl im Blut, in der Leber aber auch in anderen Organen wieder. In der Regel füllt der Körper diese Reserven mit vielleicht 80 % !

Nach einer KH-Armen Diät wird der Körper jedoch versuchen diese Speicher auf nahezu 100 % zu füllen, weil er eine weitere Diät befürchtet.

Zudem fehlen bei einer einseitigen Diät andere Stoffe, die auch zum "Leben" wichtig sind.

Unsere Meinung: Kohlensuppendiät gerne, wenn man dem Körper trotzdem noch Proteine und minimale Kohlenhydrate hinzufügt. Von den Mineralien und Vitaminen mal abgesehen!

Jesus Diät,

Diese Diät wollen wir hier nur ganz grob anschneiden.
Wie jede Diät hat auch diese ihre Anreize, zumindest soll man hier nur frisches und unbehandeltes Gemüse bzw Obst zu sich nehmen.
Rest nach dem Motto: Brot und Wasser!
Wir raten hier mal davon ab. Wer mehr über die Jesus-Diät erfahren will kann dies unter
http://www.medizin-aspekte.de/index.htm?/0605/ernaehrung/jesus_diaet.html
gerne nachlesen.

Eiweiss Diät,

siehe auch ® Mark Warnecke Aminosäure Diät

Trennkost Diaet

Auch diese Diät ist in aller Munde:
Das Hauptprinzip dieser Diät ist es Kohlenhydrate und Eiweiß bei der Nahrungsaufnahme strikt zu trennen.
Da diese aus den 60erJahre von Dr. Hay stammende Diätform sehr oft aus wissenschaftlichen Gründen kritisiert wurde gibt es auch hier viele Variationen.

Rund 80% der Nahrung soll aus basenbildenden Lebensmitteln(Obst, Gemüse, Salat.) und 20% aus säurebildenden Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Fette, Kartoffeln, Getreideprodukte.) bestehen.

Joghurt, Milch, Quark und Nüsse werden hierbei als neutral bewertet.

Unserer Meinung nach ist diese Diät nicht zu empfehlen.
Viele Proteine benötigen aktivierungsVitamine/Stoffe, die sie aus anderen Lebensmittel erziehlen.

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Wer träumt nicht von der absolten Diät Pille (diaet Pille).
Einnehmen und gut ist.
Wer im Internet danach sucht und dazu gehören wohl auch unsere Leser findet sicherlich eine Menge an Infomrationen wie:

hoodia diaet pills
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usw.
Letzendlich schaden sich die meisten nur, die diese Pillen einnehmen.
Fakt ist, d. viele dieser Pillen, den Stoffwechsel antreiben aber wer behauptet, d. das generell gut ist ?
Viele der oben genannten Pillen bzw Produkte sind in Deutschland und teilweise auch EU-weit verboten.

Jegliche Nahrungsergänzung sollte immer mit sportlichen Aktivitäten zusammenhängen !
Jedes Produkt, d. die Fettverbrunnung anregt, ohne d. der Körper explizit etwas macht, kann dem Körper doch eigentlich nur schaden, oder?

So oder so raten wir dazu ab! Wer unbedingt Geld für solche Produkte ausgeben möchte , kann gerne auf L-Carnitin ausweisen. Dazu gibt es viele Thesen aber ist an sich auch das bekannteste Produkt. Auch hier empfehlen wir zu die Zunahme von Proteinen/Eiweiss/Eiweiß und auch hier spielt Sport eine wichtige Rolle!

Abnehmen ohne Diät ;)

Hier sollte ggf mal geklärt werden, was eine Diät überhaupt ist.
Aber diese Zeit nehmen wir uns nun nicht.
Eine vollwertige und abwechselungsreiche Ernährung spielt immer eine wichtige Rolle. Nur wer sich gesund und ausgewogen ernährt hat die Chance sehr lange gesund zusein und ein angenehmes Gewicht zu haben.

Diät hin oder her ! Es sollte gar nicht erst zu dem Punkt kommen, wo man eine extreme Diät-Phase haben muss. Der Körper steckt so einiges Weg, aber er verzeiht NIE!

Früher oder später muss man die Konsequenzen für sein Verhalten fürchten.

Nehmt Euch Zeit und seid geduldig ! Bemüht Euch über einen langen Zeitraum vernünftig zu essen.

Verzichtet auf Crash-Diäten und zwingt Euren niemals dazu, das zugenommene wieder abzugeben.

Selbst wenige Crash-Diäten oder Erbrechversuche können nach einer Weile schon gesundheitliche Schäden hervorrufen. Nur weil man damit über Monate oder Jahre gut ausgekommen ist, heisst es nicht, d. der Körper einen dies auf ewig verzeiht. Erst wenns gekommen ist, wird es kein zurück mehr geben. Und es wird kommen.

Also lasst gleich die Finger von solchen Sachen !

Ein kleiner Diät Tipp : Führt ein Diät-Tagebuch !

bald folgen noch Erklärungen zu folgenden Diätplänen:

beverly hills diaet
brigitte diaet
barf diaet
of the south beach diaet
crash diaet

Alle geschützen Namen unterliegen den Rechten der jeweiligen Eigentümer !