Vitamine Supplement

Vitamine Supplementierung

Wasser- und fettlösliche Vitamine – twinlab Vitamin Unterversorgung

Wie auch Mineralien und Spurenelemente müssen wir auch 
täglich unseren Vitaminbedarf decken, um optimal Fit zu sein. 
Sowohl für geistige, als aber auch für körperliche Anstrengungen ! 
Eine Vitamin-Unterversorgung kann sich in vielerlei Hinsichten bemerkbar machen. 

Wir unterscheiden hier zwischen wasserlösliche 
und fettlösliche Vitamine

Vitamin	LK	Aufgabe	Mangelerscheinung	Vorkommen
Vitamin A	f	Wachstum (Zähne, Knochen), Versorgung von Haut Vitamin ,Sehvorgänge,	Nachtblindheit, trockene Haut.	Milch,Spinat, Butter, Leber Karotten,gr. Bohnen, Tomaten, Hagebutten
Vitamin B1	w	Nervensystem, Steuerung des Stoffwechsels		Leber, Hülsenfrüchte, Volkornprodukte,Kartoffeln Thunfisch,SchweineFleisch
Vitamin B12	w	Bildung der roten Blutkörperchen	Müdigkeit, Lustlosigkeit	Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eier,Käseprodukte
Vitamin B2		Sauerstofftransport, Eiweissstoffwechsel Versorger der Haut	Wachstums-störungen	Spinat, Birnen, Bananen, Fleisch, Leber, Milch und Eiern
B6	f	Eiweissstoffwechsel, Blutbildung		Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Weizemkeime ect.
Biotin	w	Abwehrkräfte stärken,Hautversorger		Leber, Eigelb,Spinat, Nüsse
Vitamin C	w	Abwehrkraft, Radikalfänger, Aufbau des Bindegewebes	Müdigkeit, lustlosigkeit, erschwerte Wundheilung, Schleimhaut-blutungen	Zitrusfrüchte, Erdbeeren,Kiwi, Johannisbeeren,Paprika, Kartoffeln, Rosenkohl, Tomaten,Kohleabi, Feldsalat,Kresse
Vitamin D	f	Knochenaufbau, wird für die Weiterverarbeitung von Calzium benötigt	Weiche Knochen	Milch, Fettfisch,Butter, Kalbfleisch, Eigelb, Leber, Lebertran
Vitamin E	f	Radikalfänger, Abwehrsystem,Bildung roter Blutkörperchen. Alterungsprozesse.	Blutarmut, da zu wenig rote Blutkörperchen gebildet wurden	Weizemkeime, Sojabohnenm Wiezenkeime,Fleisch, Mehl Eidotter, Maiskeimöl
Vitamin F	f	Reguliert den Blutcholesterinspiegel

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Gerade im Hinblick auf Nahrungsergänzungsmittel Supplemente (Vitamin Supplement)
sind Vitamine sehr wichtig, siehe auch Eiweiß/Aminosäuren/Fette.

Viele Vitamine benötigen gewisse Fette um aktiviert zu werden, daher sollten sie meistens zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Damit der Körper Eiweiss abbauen kann, benötigt er Vitamin B6. Sportler oder Personen, die eine Eiweiss-Diät durchführen, sollten also vermehrt Vitamin B6 zu sich nehmen. Gerade Bananen eigen sich hier gut.

Vitamine Mineralstoffe sollten bei jeder Ernährung eine wichtige Rolle spielen, gerade bei Sportlern!

Vitamin Nahrungsergaenzungsmittel/Nahrungsergaenzung – Vitamin Nutrition Supplement