Vitamine Supplement
Vitamine Supplementierung
Wasser- und fettlösliche Vitamine – twinlab Vitamin Unterversorgung
Wie auch Mineralien und Spurenelemente müssen wir auch
täglich unseren Vitaminbedarf decken, um optimal Fit zu sein.
Sowohl für geistige, als aber auch für körperliche Anstrengungen !
Eine Vitamin-Unterversorgung kann sich in vielerlei Hinsichten bemerkbar machen.
Wir unterscheiden hier zwischen wasserlösliche
und fettlösliche Vitamine
| Vitamin | LK | Aufgabe | Mangelerscheinung | Vorkommen |
| Vitamin A | f | Wachstum (Zähne, Knochen), Versorgung von Haut Vitamin ,Sehvorgänge, | Nachtblindheit, trockene Haut. | Milch,Spinat, Butter, Leber Karotten,gr. Bohnen, Tomaten, Hagebutten |
| Vitamin B1 | w | Nervensystem, Steuerung des Stoffwechsels | Leber, Hülsenfrüchte, Volkornprodukte,Kartoffeln Thunfisch,SchweineFleisch |
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| Vitamin B12 | w | Bildung der roten Blutkörperchen | Müdigkeit, Lustlosigkeit | Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eier,Käseprodukte |
| Vitamin B2 | Sauerstofftransport, Eiweissstoffwechsel Versorger der Haut |
Wachstums-störungen | Spinat, Birnen, Bananen, Fleisch, Leber, Milch und Eiern | |
| B6 | f | Eiweissstoffwechsel, Blutbildung |
Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Weizemkeime ect. |
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| Biotin | w | Abwehrkräfte stärken,Hautversorger | Leber, Eigelb,Spinat, Nüsse | |
| Vitamin C | w | Abwehrkraft, Radikalfänger, Aufbau des Bindegewebes |
Müdigkeit, lustlosigkeit, erschwerte Wundheilung, Schleimhaut-blutungen | Zitrusfrüchte, Erdbeeren,Kiwi, Johannisbeeren,Paprika, Kartoffeln, Rosenkohl, Tomaten,Kohleabi, Feldsalat,Kresse |
| Vitamin D | f | Knochenaufbau, wird für die Weiterverarbeitung von Calzium benötigt | Weiche Knochen | Milch, Fettfisch,Butter, Kalbfleisch, Eigelb, Leber, Lebertran |
| Vitamin E | f | Radikalfänger, Abwehrsystem,Bildung roter Blutkörperchen. Alterungsprozesse. | Blutarmut, da zu wenig rote Blutkörperchen gebildet wurden | Weizemkeime, Sojabohnenm Wiezenkeime,Fleisch, Mehl Eidotter, Maiskeimöl |
| Vitamin F |
f | Reguliert den Blutcholesterinspiegel |
| Liquid Vitamin Supplement |
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| gnc vitamin | ||||
| haut vitamine | ||||
| vitamin arthro,prenatal,opc |
Gerade im Hinblick auf Nahrungsergänzungsmittel Supplemente (Vitamin Supplement)
sind Vitamine sehr wichtig, siehe auch Eiweiß/Aminosäuren/Fette.
Viele Vitamine benötigen gewisse Fette um aktiviert zu werden, daher sollten sie meistens zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Damit der Körper Eiweiss abbauen kann, benötigt er Vitamin B6. Sportler oder Personen, die eine Eiweiss-Diät durchführen, sollten also vermehrt Vitamin B6 zu sich nehmen. Gerade Bananen eigen sich hier gut.
Vitamine Mineralstoffe sollten bei jeder Ernährung eine wichtige Rolle spielen, gerade bei Sportlern!
Vitamin Nahrungsergaenzungsmittel/Nahrungsergaenzung – Vitamin Nutrition Supplement
