Vitamine Supplement

Vitamin-Ergänzung
Nahrungsmittelergänzung Vitamine Supplementation

Vitamine Supplementierung

Wasser- und fettlösliche Vitamine – twinlab Vitamin Unterversorgung

Wie auch Mineralien und Spurenelemente müssen wir auch 
täglich unseren Vitaminbedarf decken, um optimal Fit zu sein. 
Sowohl für geistige, als aber auch für körperliche Anstrengungen ! 
Eine Vitamin-Unterversorgung kann sich in vielerlei Hinsichten bemerkbar machen. 

Wir unterscheiden hier zwischen wasserlösliche 
und fettlösliche Vitamine

Vitamin LK Aufgabe Mangelerscheinung Vorkommen
Vitamin A f Wachstum (Zähne, Knochen), Versorgung von Haut Vitamin ,Sehvorgänge, Nachtblindheit, trockene Haut. Milch,Spinat, Butter, Leber Karotten,gr. Bohnen,
Tomaten, Hagebutten
Vitamin B1 w Nervensystem, Steuerung des Stoffwechsels   Leber, Hülsenfrüchte,
Volkornprodukte,Kartoffeln
Thunfisch,SchweineFleisch
Vitamin B12 w Bildung der roten Blutkörperchen Müdigkeit, Lustlosigkeit Leber, Muskelfleisch, Fisch, Eier,Käseprodukte
Vitamin B2   Sauerstofftransport,
Eiweissstoffwechsel
Versorger der Haut
Wachstums-störungen Spinat, Birnen, Bananen, Fleisch, Leber, Milch und Eiern
B6 f Eiweissstoffwechsel,
Blutbildung
  Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte,
Hülsenfrüchte,
Weizemkeime ect.
Biotin w Abwehrkräfte stärken,Hautversorger   Leber, Eigelb,Spinat, Nüsse
Vitamin C w Abwehrkraft,
Radikalfänger, Aufbau des Bindegewebes
Müdigkeit, lustlosigkeit, erschwerte Wundheilung, Schleimhaut-blutungen Zitrusfrüchte, Erdbeeren,Kiwi, Johannisbeeren,Paprika,
Kartoffeln, Rosenkohl, Tomaten,Kohleabi, 
Feldsalat,Kresse
Vitamin D f Knochenaufbau, wird für die Weiterverarbeitung von Calzium benötigt Weiche Knochen Milch, Fettfisch,Butter,
Kalbfleisch, Eigelb, Leber, 
Lebertran
Vitamin E f Radikalfänger, Abwehrsystem,Bildung roter Blutkörperchen. Alterungsprozesse. Blutarmut, da zu wenig rote Blutkörperchen gebildet wurden Weizemkeime, Sojabohnenm Wiezenkeime,Fleisch, Mehl 
Eidotter, Maiskeimöl
Vitamin
F
f Reguliert den
Blutcholesterinspiegel
Liquid Vitamin
Supplement
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vitamin arthro,prenatal,opc        

Gerade im Hinblick auf Nahrungsergänzungsmittel Supplemente (Vitamin Supplement)
sind Vitamine sehr wichtig, siehe auch Eiweiß/Aminosäuren/Fette.

Viele Vitamine benötigen gewisse Fette um aktiviert zu werden, daher sollten sie meistens zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Damit der Körper Eiweiss abbauen kann, benötigt er Vitamin B6. Sportler oder Personen, die eine Eiweiss-Diät durchführen, sollten also vermehrt Vitamin B6 zu sich nehmen. Gerade Bananen eigen sich hier gut.

Vitamine Mineralstoffe sollten bei jeder Ernährung eine wichtige Rolle spielen, gerade bei Sportlern!


Vitamin Nahrungsergaenzungsmittel/Nahrungsergaenzung – Vitamin Nutrition Supplement

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