Trennkost Diät

Diät abnehmen
Gewicht Diätplan! Bild von THE 5TH auf Pixabay

Trennkost Diät

Auch diese Diät ist in aller Munde: 
Das Hauptprinzip dieser Diät ist es Kohlenhydrate und Eiweiß bei der Nahrungsaufnahme strikt zu trennen. 
Da diese aus den 60erJahre von Dr. Hay stammende Diätform sehr oft aus wissenschaftlichen Gründen kritisiert wurde gibt es auch hier viele Variationen.

Rund 80% der Nahrung soll aus basenbildenden Lebensmitteln(Obst, Gemüse, Salat.) und 20% aus säurebildenden Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Fette, Kartoffeln, Getreideprodukte.) bestehen.

Joghurt, Milch, Quark und Nüsse werden hierbei als neutral bewertet.

Viele Proteine benötigen aktivierungsVitamine/Stoffe, die sie aus anderen Lebensmittel erzielen.

Schlang im  Schlag/Schlaf bedeutet, dass der Körper nur in der Ruhephase die notwendigen Hormone bilden kann.

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